Post-Workout
Es muy importante cuidar lo que comes cuando te ejercitas, seguramente ya has pensado en esto y poner mucha atención a lo que comes antes de tu sesión de ejercicio pero lo que comes después es igual de importante.
Objetivos SMART
Si llevas tiempo queriendo cumplir una meta y no lo has logrado, quizá es porque no has logrado definirlas bien. Por eso te traemos el método SMART (por sus siglas en inglés) que esperamos te ayude a tener metas más claras y así lograr todo lo que te propongas.
Tu salud mental va primero
Para nosotros tu salud es una prioridad pero a veces olvidamos que nuestra salud va más allá del físico, por eso queremos darte algunas maneras simples de priorizar tu salud mental en el día a día.
New Year, same me but better
Comienza un nuevo año y con él la presión de “cambiar”: new year, new me, right?… Tal vez sientas que cada año intentas transformarte por completo y cada año fallas pero, ¿Por qué?
TIPOS DE CLASES EN N-BICI
Clase (45 minutos – estándar) Nuestro concepto es completamente diferente al spin tradicional, revolucionamos la manera de rodar. Nos inspiramos en la música y en crear un espacio cien por ciento TUYO. Tus únicos acompañantes: La obscuridad y la intensidad de las...
Holiday Self-care
Seguro te pasa cada año: comienza la temporada navideña y vas cayendo lentamente en un descontrol de cuánto duermes, tomas, comes, descansas… al fin, ¿En enero me recupero no?
¿Pero por qué no seguir cuidando de nosotros en cualquier época del año?
Cena navideña saludable
Te dejamos 3 opciones saludables y super fáciles de preparar que te encantarán para navidad.
It’s Okay to not be Okay
¿Cómo estás? usualmente contestamos «bien» pero no siempre es así y eso también está bien.
La tercera es la vencida
Rider!!! Te ha pasado que vienes a tu primer clase y no entendiste nada? Sentiste que estabas super fuera de lugar; nunca pudiste agarrarle bien al ritmo!! Queremos que sepas que no eres el único que se ha sentido así!! Como tu; muchos más se han encontrado en la...
Dìa mundial de La Paz
“No basta con hablar de paz. Uno debe creer en ella y trabajar para conseguirla” (Roosvelt). El día de hoy se conmemora el día internacional de la paz, hoy en día todo el mundo habla de la paz, pero te pregunto el día de hoy, ¿Qué es la paz? Y aún más importante...