Venir a N-bici en el día es una excelente forma de ayudarte a tener mejor sueño durante la noche.

Te compartimos 4 razones por las que hacer ejercicio nos ayuda a dormir mejor:

1.- La práctica de ejercicio cardiovascular —como andar en bicicleta— durante unos 40 minutos por día puede ayudarte a promover el sueño.

2.- Hacer ejercicio regular puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades como la apnea del sueño o el síndrome de las piernas inquietas.

3.- El ejercicio puede ayudarte a dormir más tiempo y mejorar la calidad de tu sueño, ya que permitirá que te sientas más descansad@.

4.- Hacer ejercicio cansa el cuerpo, lo que ayuda a promover el sueño.

Está comprobado que el ejercicio aumenta significativamente la cantidad de sueño, por lo cual es totalmente aconsejable realizar un ejercicio de larga duración, aeróbico, por lo menos de 40 minutos.