Cada que inicia un año nuevo escuchamos por todos lados sobre los propósitos, las metas de este año, en fin, todos queremos mejorar nuestra calidad de vida y ¿qué mejor momento que empezar ahora con un nuevo año?

Es un gran momento para empezar. Y tú, ¿ya tienes propósitos? ¿O alguna idea de cómo empezar a cumplirlos?

PONTE UNA FECHA: 

¿Para cuándo pretendes haber bajado esos 5 kilos? Hay que ponerse fechas específicas, y que signifiquen algo para ti, por ejemplo: para el día de tu cumpleaños, para el día de tu aniversario de bodas, y apuntarlas en tu agenda o tu calendario. Esto hará que diariamente recuerdes que estás trabajando por algo. Procura no ponerte una fecha irreal, o sea, no mañana y tampoco que sea muy lejana, porque así no te presionarás demasiado o puedes olvidar tu meta.

APUNTA TUS METAS: 

Esta estrategia resulta ser muy efectiva y además te hace consciente de lo que haces diario. Se trata de apuntar en un diario o agenda, todos los días, lo que lograste de cambiar.

HAZ DEL CAMBIO TU RUTINA DIARIA: 

Te facilitará todo. Si tu meta es hacer ejercicio, hazlo parte de tu día, como el baño. Que te acostumbres a que sea parte de tu rutina diaria. De esta manera, será mucho más fácil el cambio y no lo sentirás como una obligación.

DATE TIEMPO: 

Se dice que una conducta tarda en hacerse hábito aproximadamente 21 días. Pero se trata de que sea una conducta diaria. Porque, ¿cuánto tiempo llevas sin hacer ejercicio? O ¿cuántos años llevas fumando? Date tiempo de cambiar, se trata de ser perseverante.

#empiezaelañosudando

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No hay pretexto, el momento de cambiar tu hábitos a una vida más saludable es AHORA.

La vida es mejor bailando sobre ruedas.

¡Feliz año nuevo!

Nos vemos en la bici.

NB