Normalmente lo primero que queremos hacer al terminar una rodada intensa es bañarnos y descansar. ¡Muy mal! Lo mejor después de una sesión intensa es un smoothie de proteína.
¿Sabías que tomar un smoothie de proteína justo después de un workout te ayudará a aumentar los beneficios de la rodada?
Al hacer ejercicio intenso tus fibras musculares comienzan a desgastarse y a soportar la actividad.
Para reparar y reconstruir estas fibras un proceso llamado “síntesis proteíca muscular” o “construcción de pr oteína muscular” tiene que suceder. Esto significa que cada que cuando tomas un s moothie de proteína tu cuerpo usa los aminoácidos y lleva a tu cuerpo a una recuperación más eficiente.
Además, tomarte un smoothie dentro de los 30 minutos siguientes a tu entrenamiento te ayudará a estar menos adolorido al día siguiente y tener una mejor respuesta inmune. En resumen: Ganarás más fuerza y te recuperarás más rápido.
