Levantar PESO, es un mito que el levantar peso te hace ver demasiado musculoso, por el contrario, mientras mas peso levantes mas grasa quemas. Si no has comenzado a levantar pesas todavía te estás perdiendo la parte más importante de obtener resultados más rápido. Con el levantamiento de pesas vas a desarrollar músculo, elevarás tu metabolismo y quemarás más grasa corporal. Es momento de que lo hagas.

Uno de los métodos de entrenamiento más efectivos, el entrenamiento por intervalos a alta intensidad (HIIT) simplemente involucra alternar un periodo de alta intensidad de entrenamiento con uno de baja intensidad, por eso la importancia de mezclar RUNS con HILLS, en ambos elevas el ritmo cardíaco pero de diferente manera. En uno lo elevas a alta intensidad con movimientos de alta velocidad y en el otro lo elevas con subidas de baja intensidad pero alto nivel de fuerza.

Perderle miedo a la perilla, y atreverte a cambiar de numero de pesas son las dos cosas CLAVE para que darle «reset» a tu cuerpo y activar tus músculos. No puedes salir de cada ride sintiéndote igual.
Si no rompes tus miedos y cruzas barreras, no veras los cambios que buscas en tu cuerpo.

Así que ya lo sabes… ¡A vencer miedos!

Nos vemos en la bici