Durante el verano, con viajes y demás actividades muchas veces dejamos de hacer ejercicio…
esto hará que tu cuerpo pierda parte del progreso que habías conseguido.
Si estuviste rodando de manera constante podrás ver efectos tanto física como psicológicamente. Porque se ha demostrado que el ejercicio ayuda a tener una mejora en tu vida diaria.
Te compartimos 4 procesos que pasan en tu cuerpo al dejar de ejercitarte:
1. La capacidad aeróbica disminuye.
2. Se pierde la flexibilidad. En sólo tres días sin rodar podrías ver cambios.
3. La fuerza disminuye. El músculo empieza a perder fuerza al cabo de dos semanas. Esto se debe a que no recibe esfuerzo y pierde proteínas
4. Se pierde la potencia: El impulso de los nervios de tus músuclos de hace más lento al dejar de rodar por un tiempo.
Así que no lo pienses más y aprovecha las vacaciones de verano para salir de la rutina, pero no dejes de ejercitarte!! Camina, nada o sal a andar en bici, pero no dejes de moverte!
