MITOS Y REALIDADES DEL SPIN
Hay ocasiones en las que el deporte es víctima de leyendas urbanas o mitos que no tienen nada que ver con la realidad. Por ello te queremos platicar acerca de ciertos mitos en torno al spin.
1. Verdadero o falso? El spin aumenta el tamaño de las piernas?
FALSO
Esto es totalmente falso, en N-bici, con las combinaciones de fuerza, velocidad y resistencia, rodar te ayudar a mantenerlas en forma, elimina la grasa que le sobra y tonificarlas . Además mejora tu estado de salud en general, como la circulación, el metabolismo y fortalecer las articulaciones.
2. Verdadero o falso? El spin te lastima las rodillas.
FALSO
Está científicamente comprobado que una práctica correcta en la bicicleta estática beneficia el funcionamiento de la rodilla pues, es un ejercicio que no tiene impacto sobre la articulación. La mayoría de los dolores en la rodilla son consecuencia de prácticas deportivas anteriores, y con mucho mayor impacto. El realizar bicicleta estática genera fuerza alrededor de la rodilla en vez de en esta. Inclusive varios doctores ortopedistas recomiendan a sus pacientes con lesiones u operaciones de rodilla el acudir a clases de spin.
3. Verdadero o falso? El spin aparte de ser un excelente ejercicio te ayuda a conectarte con tu mente y tu espíritu.
VERDADERO
En N-Bici no se trata solo de hacer ejercicio, los rides van más allá de una rutina, se trata de conectarte con tu mente y tu cuerpo, olvidarte del mundo exterior, elevar tu espíritu y darle una intención a cada una de tus clases. De esta manera no solo estas haciendo ejercicio, estas también trabajando tu lado espiritual.
4. Verdadero o falso?? Es lo mismo hacer spin que andar en una bicicleta en la calle
FALSO
No, no es lo mismo hacer spin que andar en una bicicleta en la calle, se cumplen los principios del entrenamiento, sin embargo en el spin logras un mejor control de las cargas y resistencia, un mejor enfoque en tu propósito al no haber ningún tipo de distracción, además de una mayor motivación al tener a alguien que te dirige la rodada al ritmo de la música. En N-bici te despejas por completo de lo que pasa en el exterior, le dedicas 45 min no solo a tu cuerpo sino también a tu mente, te pones objetivos y los logras.
5. Verdadero o falso? Practicar spin hace que pierdas músculo.
FALSO
Al contrario siempre y cuando LO COMBINAS CON FUERZA. El ejercicio aeróbico combinado con un ejercicio de fuerza te ayudará a conseguir unos músculos de “alta calidad”; ya que, no solo tienes fibras fuertes, también 100% elásticas. Las combinaciones de velocidad con fuerza, hacen que no solo quemes calorías si no que tonifiques tus músculos. En N-bici con la ayuda de mancuernas fortaleces tus brazos, y durante las diferentes rutinas trabajas abdomen, espalda y glúteos, no solo quemando mas de 500 calorías si no que también fortaleciendo tu cuerpo.
6. Verdadero o falso? En el spin solo se trabajan las piernas.
FALSO
Esto también es falso, en el spin no solo trabajas las piernas, haces esfuerzo también en el abdomen, brazos, y gluteos. Y como en N-Bici agregamos una rutina con pesas trabajas doblemente los brazos. Por lo que es un ejercicio muy completo.
7. Verdadero o falso? El hacer spin con la música te pone de buen humor y produces endorfinas.
VERDADERO
Esto es totalmente cierto, con tu música favorita a todo volumen y la obscuridad como tu acompañante hace que te sientas muy bien en cada rodada, que te concentres solo en ti y te olvides de todo lo que pasa afuera. Como puedes gritar, bailar, cantar, y sudar al máximo las endorfinas que produces hacen que salgas muy feliz y de buen humor después de la rodada.
Nos vemos en la bici.
